私の場合は、まず周りを見渡して、思いついたものを紙に書きます。
次に、そのものから連想させて、どんどん増やしていきます。
その間も、紙に書くと、イメージがわいてきます。
最後に、その書いた紙から、小説のテーマを決めて、登場人物を決めて…。
という風に私はしてます。
もし、何も思いつかない場合（周りになにもない場合）は、少し外に出て、歩いてみるのもいいかもしれません。
また、ほかの人の小説をよんでみて、参考にするのもいいかもしれないです。